Произвольный вход в транс

Почему бы ни войти в транс произвольно?

Тем, кому войти в транс очень легко, а вернуться сложно, лучше не экспериментировать. Не рекомендуется также тем, у кого имеется повышенный интерес к экстрасенсам, медиумам, колдунам, астрологам, уфологам, гадалкам. Последствия могут быть очень нежелательными. Тем, кому выход из привычного состояния дается трудно, но легко дается возвращение, можно экспериментировать свободно.

Предлагается техника, представляет собой своеобразную комбинацию техник, используемых в НЛП и в гештальттерапии:

Попробуйте переключать восприятие - несколько секунд вслушиваться в этот мир, несколько секунд созерцать его, несколько секунд чувствовать. И снова слушать, смотреть, чувствовать...

1. Рассказываем себе, что слышим - шум города, дождя, проходящих машин, ветра, чьи-то разговоры...
2. Рассказываем себе, что видим - занавески, узор на ковре, люстру...
3. Рассказываем себе, что чувствуем - ощущения в теле, напряжения, тяжесть в веках...
4. Это не обязательно - рассказываем себе, как развивается транс, как меняется восприятие внешнего мира, тела, мыслей...

Не надо делать особых усилий, вслушиваясь, вглядываясь в свое тело - оно всегда само рассказывает о себе, показывает себя. Не надо стараться вытеснить ощущения, идущие от тела, чтобы какие-то другие ощущения, идущие от тела, поймать. Не надо бороться с напряжениями - лучше просто познакомиться с ними, постараться их понять, увидеть, почувствовать, с какими эмоциями и ситуациями они связаны. Не надо стараться расслабиться. Неподвижность не обязательна. Не обязательно разговаривать с собой про себя, можно вслух. Можно закрыть глаза и продолжать созерцание цветовых пятен, которые возникают, когда глаза закрыты или наблюдать образы, полугаллюцинации (они приходят не сразу). Можно идти в полусон.

Входить в транс можно почти везде. Метро, к примеру, неплохое место для подобной практики. Там, кстати, можно негромко разговаривать с собою вслух.

Помни о вечности !